こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店 上野春です(‘ω’)♡

夏のような暑さですね、、。
上野は日焼けが怖くて日焼け止めを塗りたくる毎日です、、笑

本日のブログは、ぽっこりお腹の方の方必見です ↓ ↓ ↓

■目次
1.下腹が出る原因
2.腹横筋を鍛える
 2-1骨盤内の筋肉を鍛える

下腹が出る原因

下腹が出る主な原因として、腹筋群が弱い!という事が挙げられます。
しかしただ腹筋を鍛えるだけでは解決できません( ;∀;)
そこで!下腹を引っ込める為には腹横筋がポイントになってきます!

腹横筋を鍛える

腹筋の中でも、シックスパックを作っている腹直筋ではなく
見た目体幹に大きく関わる腹横筋(腹筋のインナーマッスル)を鍛えるようにする事がポイントになります。
出っ張ったお腹を元の位置に戻す事ができます(*’▽’)❀
10秒間思いっきりお腹に力を入れて凹ませる事により
筋力が高まり、凹んでいきます。
是非是非今日から実践してみて下さい °˖✧

骨盤内の筋肉を鍛える

骨盤内の筋肉(骨盤底筋群)を鍛える事も大切です。
椅子などに座った時に、坐骨で座る事が骨盤内の筋肉を鍛える事に繋がります。
骨盤を後傾させず、ニュートラルな状態にして坐骨で座りましょう。

まずはこれらを行う事から
スタートしていきましょう(‘ω’)ノ💕

結果を早く求めるお客様におススメなのが
ジムのトレーニングにプラスして電磁パルスを併用する事です(^_^)/~

脂肪を減らすに加え、
脂肪細胞を激しく代謝し、同時に筋力を強化するという効果が期待できます。
30分横になるだけで3万回の腹筋・スクワットに相当します( *´艸`)♡

筋肉痛になったと お客様からのお声もいただく程に
効果を実感していただけてます。

初回 3,000円で お試しできちゃいますので
ぜひ一度お試し下さいませ(*^-^*)💕

詳しくはスタッフまで、、🌷

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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick


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