みなさんこんにちは！
本題に入る前に少しだけ自己紹介をさせてくださいm(_ _”m)
4月よりここ東松山店で働かせて頂いています土谷です！
幼少期からずっとサッカー小僧です⚽
みなさんとたくさんコミュニケーション取りたいと思っています🌟
気軽に声をかけて頂けると嬉しいです👋
よろしくお願いします！！！
みなさんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？
僕は江の島の方にドライブに行ったりしてリフレッシュしていました🚙
そんな楽しかったゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいました…
自由な時間が増えて普段出来ないことに打ち込んだり挑戦してみた方も多いのでは！？
その反面、慣れないことをすると心身ともに疲れてしまいますよね。
ということで今回は睡眠の重要性について紹介します！
みなさんの1日睡眠時間はどれくらいですか？✌
理想的な睡眠時間は夜の11時から朝の7時と言われています🌅
生活リズムをコントロールすることで心身共に健康な状態を維持することが出来ます✌
睡眠から得られる効果は…
・疲労回復
・肥満防止
・ストレス解消
・肌質の改善
・記憶の定着
などなどその効果は絶大！！！
逆に十分な睡眠を確保できていないと…
・太りやすくなる
・抑うつ状態の発生
・生活習慣病の発症リスクが高まる
といった身体に様々のリスクが💦
今回は睡眠の重要性についてご紹介しました！
学校や仕事が始まったりと通常の生活に戻りリズムを崩されている方もいるかもしれませんが、しっかりと睡眠をとり万全の状態をキープできるようにしましょう👊
