皆さんこんにちは！！
東松山店、神嶋です。
最近、変わりやすい天気や、低気圧で、
首や、肩のつらい日が多いです(*’ω’*)
今日は、そんな首こり、肩こりを解消する不思議なマッサージを紹介します！！
首こり、肩こりは、首、肩そのものをほぐしてあげる事も効果的ですが、
実は、その原因が首や肩にないことも、多いんです(*’ω’*)
お仕事で、手作業や、パソコン操作を続けるなど、手✋が疲れ、凝り固まっていることが原因で、
首、肩が張ってしまうこともあるんです！！
なぜかとゆうと、
手✋から、腕肩、首まで、一枚の筋膜とゆう組織で、繋がっています！！
手✋の平の筋肉が、固まっていたり、癒着といって、筋肉が筋膜とくっついている状態だと、
そこから繋がっている、首、肩も硬くなってしまいます！！
なので、手✋のマッサージをしていくことで、首こり、肩こりを解消することができるんです！
⚠️注意点⚠️
必ず両手を同じようにやってください！！
片手だけだと、片方の筋膜だけがゆるみ、バランスを崩してしまうので、
寝違えなどの原因になることもあります！！
まず、背筋を伸ばして姿勢を正してから、首を左右に倒してみましょう👆
この時に、倒した状態で伸びている側が、
右と左、どちらがつっぱるような感じが強いか確認します。
つっぱる感じ、硬い感じが強い方の手✋から、マッサージしていきます！！
手✋の親指の付け根の下の膨らんだ部分『母指球🔴』を、反対の指の3本を使って、ぎゅっと握る。
手✋の甲側は、親指と人差し指の間の付け根の部分⭕を親指でぎゅっと押し、挟むようにする。
この状態で、🖐️をグーパー✊✋グーパー✊✋と、繰り返し、
20回行なう！！
少し痛気持ちいい位の強さで握りながら、行なう！！
手✋の小指側の手のひらの下部分、骨の外側部分を、3本の指と、親指で挟むように握る！！
その状態で、しっかり小指を握るのを意識しながら、
グーパー✊✋グーパー✊✋を繰り返し、
20回行う！！
そのあと手🖐️の小指側の、小指の付け根らへんの、同じく骨の外側部分を、3本の指と、親指で挟むように握る！！
その状態で、しっかり小指を握るのを意識しながら、
グーパー✊✋グーパー✊✋を繰り返し、
20回行う！！
↓↓↓↓↓
いかがでしょうか？？
初めと同じ様に首を横に倒してみると、
手のマッセージをしただけなのに、
行った方の首が、倒しやすく、楽になっていると思います！！(*’▽’)
反対の手✋も、同様にマッサージを行って下さい！！
簡単にできて、どこでもできて、効果を感じることができますので、
是非！！やってみてください🎵
