みなさんこんにちは ビークイック東松山の岩田です❕
８月入りしてから、気温がさらに気温が上がったので、夏バテなどで体調不良になってしまったりする方も多いのではないでしょうか。そんな時に栄養不足が心配です(ノД`)・゜・。
やっぱり暑いと冷たいジュースにアイス🍨などがおいしくてついつい食べてしまいます(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
でもこのままだと・・・↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
栄養不足に！！１Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
そんな時に必要不可欠な栄養素⇒ビタミン類(´▽｀*)
今回はビタミンC,ビタミンB1,ビタミンB2についてを紹介します。
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・ビタミンC
免疫力を高め、肌荒れなどを防ぐ働きがあります😊
果物や緑黄色野菜に多く含まれます。
・ビタミンB1
糖質の代謝を助けてくれます。
豆類、豚肉、うなぎ、緑黄色野菜に多く含まれます
・ビタミンB2
脂肪の代謝を助けます。また疲労回復効果もあります。
チーズや卵などに多く含まれています。
以上３つを紹介しましたが、ビタミンにはさまざまな効果があるのですね( ﾟДﾟ)❤
まだまだ暑い日々が続きますが、栄養をしっかり摂って元気いっぱいで過ごしましょう(´▽｀*)
石田店長とビタミンCっ！((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
