皆さんこんにちは♡本日の担当市川です!!!!
ちなみにバランスボールにのっている左でが私です。右は店長です(*´ω`*)♪
今日は、今月から始まるポールを使った
グループストレッチについてです♡
会員様からやってほいしいとのお声をいくつか受け
今回はストレッチメインのメニューを考案しました♪
ストレッチポールでストレッチするタイミングとしては
トレーニング後にやった方がおすすめです(*σ･ω･｀*)
トレーニングの前にやると
筋肉も伸びきってリラックスしすぎてしまうのでｗ
受付の壁側にストレッチポールの日程など
ご案内がございます♡
10月の 4日 8日 10日 15日
前半はこの4日間で
お時間は全て19：30～開始
でございます!!
上の写真にも記載がありますが、
だいたい 15分前後のレッスンで
癖のついてしまっている偏った姿勢を戻したり、
肺を広げたくさんの空気を体に取り込む
リラックス効果の高いストレッチメニューとなっております(o´▽｀o)
先日のブログでも
ストレッチポールを使ったメニューを紹介しております!!
是非ご参考に♡
今後もそうですが
グループレッスンは全て、
完全予約制になっておりますので
参加ご希望の方は
受付にてスタッフにお声がけ下さい♡
1回の定員数は 8名様までとなっております(*’v`d)♪
今後は、またストレッチポール以外にもいろんな種目を
行う予定ですので
乞うご期待っ!!!!!!!!!!
