MerryChristmas❕❕🎄
11月から東松山店に仲間入りしました💙桐山豊子💙と申します❕❕
何を書こうか迷いに迷ったのですが…💦やはり初登場と言えば自己紹介だと思いますので、
とても簡単に、そして短く❕私自身のデータを書きたいと思います(●´ω｀●)🎵
●趣味⭐スマホアプリ・漫画を読む事⭐
●特技⭐何かにハマる事⭐（同じ物をしばらく食べ続けるなど…）
●好物⭐バナナ・ナッツ・パステルカラーの物・猫⭐
…とまぁこんな感じです❕❕✨
健康のためにと運動を始め、有酸素運動と筋力トレーニングを適度に取り組んでいます。
最近では食事内容にも気を遣う様になりました(^▽^)💗
牛乳だけではなく、豆乳（成分無調整）も飲んだり、野菜から食べる様にしたり、ヨーグルト（無糖）を毎日食べたり…
ちなみにですが、豆乳ヨーグルトが美味しいのでとてもオススメです(/・ω・)/
とにかく何でもバランス良く摂ろう❕と意識が高くなりました。
食べた物はそのまま身になりますからね～💦
その中でも特に変化したのが水分摂取量です。今までは1日1ℓ飲んでいなかったと思われる程でした…
それが今では、……とにかく増えました❕❕
体内の巡りが改善されたのか、浮腫みが減った気がしています⭐❕
浮腫みを気にして、水分補給を減らしてしまう方も居るみたなのですが、毎日2ℓを目安に水分補給する事をオススメします❕❕
健康を意識し、さらに楽しく🎵
取り組めば取り組んだ分、体は応えてくれます😋❕❕
健康・ダイエット・筋肥大・筋力維持…
皆様それぞれが目的を持ち、日々忙しい中でも運動・トレーニングされています。
ビークイック東松山店の1人として、会員の皆様の為になる知識や情報を増やし、伝えていきたいと思っています(^^)/🎵
それでは最後に、とよとよの知って得する豆知識？で締めさせて頂きます⭐
●健康に良いとされている色は 緑 ❕❕
●良く眠れるとされている色は 青 ❕❕
人は目を閉じていても色を感じられるそうです。なので青い服を着たら、良く眠れるかも知れませんね(ΦωΦ)
それでは、また～👍👍👍
