皆さんこんにちは！Beequick東松山店の三部です！😆
最近は気温の変化が激しいですね。
さて、私が紹介するのは有酸素の王道マシンであるトレッドミル、リカンベントバイク、クロストレーナーの使い方です。
本日は有酸素トリオの1つであるトレッドミルについて説明していきます。
トレッドミル
0. まず、電源がOFFの状態なのでSTARTボタンを一回押します。
押すと、電源がONになります。
ここで、右側のSPEEDの▲▼は時速を調整することができるボタンです。
その上の数字の書いてあるボタンはそれぞれの数字の時速に一気に飛びます(速さは徐々に早くなっていきます)
時速1.0キロ～20.0キロまで0.1単位で調整できます。
次に、左側のINCLINE▲▼は傾斜を調整することができるボタンです。
その上の数字の書いてあるボタンはそれぞれの数字の傾斜に一気に飛びます(高さは徐々に高くなっていきます)
ここからは4つの種類に場合分けされます。
1．エンドレスで行う場合
もう一度STARTを押します。
押したらゆっくり始まります。
終わりにするときはSTOPを押したらゆっくり止まります
(※事故防止の為、完全に停止後に移動をお願いします)
2．走りたい距離を設定して行う場合
MODEというボタンを一回押し、初期設定は距離5.0キロで設定してあるので
右側のSPEEDの▲▼を押して、お好みの距離にしてSTARTを押します。
押したらゆっくり始まります。
走り終わったらピーピーと鳴ります。
3.走りたい時間を設定して行う場合
MODEというボタンを2回押し、初期設定は10：00分になっているので
右側のSPEEDの▲▼を押して、お好みの時間にしてSTARTを押します。
押したらゆっくり始まります。
走り終わったらピーピーと鳴ります。
4.消費したいカロリーを設定して行う場合
MODEというボタンを3回押し、初期設定は100カロリーになっているので
右側のSPEEDの▲▼を押して、お好みの時間にしてSTARTを押します。
押したらゆっくり始まります。
走り終わったらピーピーと鳴ります。
スクリーンの右上は時速、左上は傾斜、左下は消費カロリー、真ん中は走行距離、真ん中下は時間、右下は心拍数を表しています。（心拍数は銀の持ち手を握っているとそのうちでてきます）
次回はリカンベントバイクについて説明していきます！
