こんにちは！ビークイック東松山店の岩田です。
今日は、ダイエットに効果的な食材３つをご紹介していきます。
まず最初の食材は、日々の生活の中で必須な食物繊維以外のすべての栄養を兼ね備えている食材【卵】です。
卵は高たんぱくでダイエットにとても効果的な食材なのです！
２つ目の食材が【肉】です。
肉には、たんぱく質が多く含まれているので筋肉量が増え、基礎代謝アップにつながります。
特にトレーニング後にタンパク質を摂取すると効果が高まります。
最後に紹介させていただく食材は【アボカド】です。
ビタミンCやカリウム、脂肪の燃焼をサポートしてくれるビタミンB2、などが含まれているのでお勧めです。
ぜひ、普段の食事の参考にしてみて下さい。
