皆さんこんにちは！今回担当する石田です！
最近は冬から春に移ろいかけて寒暖差が激しいながら少しずつ暖かくなってきましたね！
春になると過ごしやすくて好きという方がいる一方で私のような花粉症を患ってる方にとっては非常に辛い季節とも言えます。
実際既に涙や鼻水くしゃみが止まらずしんどい毎日を送っています。
そこで！！
今回は花粉症の要因と対策についてご紹介していきたいと思います！！
１、運動不足
まずはジムということで一つ目の要因”運動不足”についてです。
何かと運動不足は健康の敵と言われますが、実際にその通りで運動不足になると免疫力が低下し、花粉症の症状が悪化するおそれがあります。
ただ、この時期は外で運動すると花粉がきつくて運動もままならない方もいるかと思います。
そんなあなたにおススメなのは『ビークイックでトレーニング』です！！
室内であれば花粉に怯えることもなく運動することが可能です！
皆さん、トレーニングをしましょう！！
２、ストレス
こちらも何かとよく聞く”ストレス”です。
ストレスは溜め込みすぎてしまうと自律神経が乱れて体調を崩してしまったり、免疫力が低下し、運動不足と同じく花粉症の症状が悪化するおそれがあります。
なのでこちらを定期的に発散させてあげるのが花粉症改善への第一歩になります。
そんなストレス発散法のオススメとして私が挙げたいのは『ビークイックでトレーニング』です！！
筋トレはストレスを発散させる最高の方法です！
皆さん、トレーニングをしましょう！！
３、睡眠不足
またまた不健康ワード”睡眠不足”です。
夜更かしの習慣やなかなか寝付けなくて、といった方は要注意です！
普段の睡眠不足によって免疫力が下がり、花粉症の症状が悪化することに繋がってしまいます。
ただそんな睡眠不足にも効果的な対処法があります。
それは、『ビークイックでトレーニング』です！！
トレーニングをして疲れることで自然と睡魔に飲まれることでしょう。
皆さん、トレーニングをしましょう！！
いかがでしょうか！
やはりトレーニングが健康への近道ですね！
ただ普段から私自身行っているのですが、全然しんどいです。
ただ逆に考えるとトレーニングを行っているからこの程度で済んでいるとも言えます。恐らく。
なので皆さん、トレーニングをしましょう！！
家に空気清浄機を置くのもお勧めです^^
