皆さんこんにちは！
東松山店の石田です！
先日、いろいろなトレーニング器具を導入しました💪
今回はその中でもシナジーブルースカイ用の器具をご紹介致します。
まずはこちら、
トレーニングチューブ（ゴムチューブ）です❗
こちらは自分の体重をトレーニングチューブによって補助してくれるので、懸垂初心者の方にお勧めな器具になります。
初心者の方以外にも通常の懸垂を行って、更に追い込みたいストイックな方にもオススメです😎
懸垂以外にも様々な使い方が出来るのでご紹介していきたいと思います！！
使い方
１、ゴムを引っ張り片足を入れる。
２、ぶら下がりながらもう片方の足を入れる。
３、その状態で通常の懸垂同様胸を張りながら、反動を付けないように体を持ち上げていく。
これで回数をこなして慣れて来たら、今度は補助無しでの懸垂にチャレンジしてみてください！！
補助無しの懸垂についての記事はこちら
次は背中と二の腕の引き締めに効果のあるトレーニングです！
１、まず胸の下の位置にトレーニングチューブを括り付ける。
２、トレーニングチューブをピンと張るまで引っ張る。
３、その状態で脇を締めながら引っ張り、ゆっくりと元の位置に戻していく
行う回数はまずは「10回3セット」でトレーニングしてください💪💪
トレーニングをする上で大事なのは、効果のある部分を意識しながら行うということです！
意識しながらトレーニングするのとしないのとでは効果は大きく違ってきます。
なので今まで意識したことがなかった方は一度試してみてください😁
