こんにちわ!ビークイック弘前店です☺♡

今回はタイトル通り マシンの紹介 をしていきます!

オープンしてから早いもので2週間経ちました<m(__)m>アリガトウゴザイマス👏

まだ施設を見てない方見たいけど時間が~…という方❕❕❕

すでに会員の方も、これから通おうと思っている方も、通うつもりはないけど見てみたい方も!

各マシンを部位別ごとエリアごとにご紹介していきますので、このブログをみてぜひ参考にしてみてください!!!


今回ご紹介するのは!

ストレングスエリア<胸の種目>

 

☆男性は胸板を厚くしたい、女性であればデコルテラインを綺麗にしたい方にオススメです!!!

 

チェストプレス


Point①

シートにお尻、背中、頭を付けた状態で胸を張る


Point②
上体は固定したまま、肘は伸び切る手前まで
正面に向かって押し出す


注意点☝
シートから背中が離れないように!

ペックデッキ

Point①
シートにお尻、背中、頭を付けた状態で胸を張る


Point②
両肘を正面で合わせるように近づける
注意点☝
手で押さないように!
肘と肘とをくっつけるイメージで!

体を大きくしたい方は
8~12回×3~5セット

シェイプアップなど体のラインを整えたい方は
15~20回×3~5セット


まだまだマシンはたくさんあります!!!
随時ご紹介していきますのでお楽しみに!!!
12月25日は無料体験も開催しますので
この機会にぜひ体験してみてください!!!

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