皆さんこんにちは！ビークイック三田店です!

本日は姿勢の重要性について話していきます！
明日から仕事や授業がはじまる方も本文を読んで少しでも正しい姿勢を意識してもらえればうれしいです🎶

正しい姿勢のメリットとは

血液の循環が良くなるので、肩こりや腰痛、不眠などの予防や解消につながる。
基礎代謝が良くなるので脂肪燃焼効果が上がり、太りにくいカラダになる。
呼吸が深くなることで腸内環境が整い、健康につながる。
便秘改善になる。
スポーツにおけるパフォーマンスが向上し、さらにスポーツ障害の予防にもなる。
正しい姿勢で呼吸をすると腹横筋が締まってくるため、ウエストが引き締まる。
美肌になる。
女性はより美しく、男性はよりたくましく、外見的な変化も生まれる。

正しい姿勢とは

座位は、一見すると心身共にリラックスできそうですが、
悪い姿勢や猫背になりやすく、腰の負担が大きい体位になります。

立位は、日常動作や運動時の基本体位になります

◆座位

◆立位

みなさんも是非試してみて下さい!