こんにちは(✿✪‿✪。)ノ♡ビークイック八幡の可部谷です!

朝晩肌寒くなってきましたね。

秋…と言えば皆さん何を思いますか( ^ω^)❓

私は…もちろん食欲の秋❕
美味しい物が多くなりますよね!!
栗…焼き芋…秋刀魚…柿…
数え切れないくらいですね😋

誘惑が多い季節は
気が付けば体重増加‼なんて事ありませんか??

美味しい物を我慢するのってストレスにも
なりますよね...🤔
なかなか難しいですが
今回は誘惑の秋を乗り切る方法を
皆さんと共有したいと思います!!🙌

その方法とは...

  • ☆歯磨きをする‼
    歯磨きをした直後だと食事が美味しくありませんよね?
    その状態を利用して
    お腹が空いたら歯磨きをします‼
  • ☆お茶やコーヒーなどを飲む
    カフェイン入りの飲み物には食欲を抑える働きがあります!
    ただし瘦せたいなら砂糖は入れちゃダメですよ❕
  • ☆運動をする
    有酸素運動もウェイトトレーニングも
    一時的に食欲を抑制する効果があります。

この三つのことを
実践してみて下さい😉

何といっても最後は運動が何よりも効果的です‼
体を動かせて健康的に理想の体型を目指しましょう❕
頑張った自分にご褒美のスイーツ🍰は
格別ですよ~(/・ω・)/


スポーツジム ビークイック八幡店
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